13.01.2019
12.01.2019
Thailand 2019
Phuket, 12.01.2019
Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉
W dniu dzisiejszym rano, o 9:30 pojechałem do Club House. Zacząłem od Yogi. Mój Joggin Rich😉, rozpoczął ze mną nową Yoge. Nie kręcił filmiku, ani nie robił zdjęć, gdyż jak powiedział, musze sam wytężyć umysł...
Po 45 minutach, z Yogi przeniosłem się na Zumba Fitness. Nie wielka grupka, czteroosobowa + instruktorka Manuela 😘.
Jak zwykle super mi się tańczyło, a raczej powtarzało ruchy za instruktorką.
Wróciłem do domu i zacząłem komentować Wasze wpisy na FB itp .
------------------------------------------
Po podwieczorku, znowu pojechałem do Club House. Tym razem ćwiczyłem w Fitness Room. Na bieżni znowu spaliłem 40 kalorii! 💪💪😅
Później wypiłem hektolitry rozmaitych płynów (w większości była to woda. Woda - jak zwierzę!) 😂
plakat z zapraszający na Yoge
Zumba Fitness
with Manuela 😘
Na samej bieżni spaliłem 40 kalorii 💪💪😅
Zapraszam do komentowania i na FB:
11.01.2019
Thailand 2019
Phuket, 11.01.2019
Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉
Co u Was? 😲
U mnie wszystko ok. Do popołudnia siedziałem w domu i nie ruszałem się zeń 😌
Od dzisiaj pracuje nowa pani do sprzątania i ogólnie pomoc domowa. Jest młoda, miła i ładna!
Po południu wyjechałem na spacer. Po sesji foto p. t. "kwiaty", pojechałem do Sports Club - u. Tam, w Fitness Room, Wszedłem na bieżnie i wybrałem sobie program Heart rate. Spaliłem 50 kalorii! 😅😂 I jestem szczęśliwy! Oczywiście ćwiczyłem też inne ćwiczenia na innych urządzeniach.
Okna pokoju fitness były otwarte i dobrze widoczny był przez jedno z nich Big Budda.
...W domu czekała pizza 💕❗Więc, po prysznicu zjadłem jej 4 kawałki 😋
Zapraszam do oglądania zdjęć, komentowania i na FB:
Plumerie: biała
i różowa
tajemnicza budowla
Na tej bieżni spaliłem dzisiaj 50 kalorii😅
Wasz Lukas
Big Budda
10.01.2019
Thailand 2019
Phuket, 10.01.2019
Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉
Dzisiaj się wyspałem 😂. Choć o 9:15 brutalnie zerwał mnie ze snu alarm:
"Za 15' Zumba❗" Zerwałem się na równe nogi i prędko podążyłem do Club House. Zdążyłem jeszcze wypić szklankę wody, umyć zęby i wziąć butelkę wody z sobą.
Zajęcia już trwały, jednak gdy prowadząca Zumbe Manuela 😘 mnie zobaczyła (ze sceny), zaprosiła mnie, bym podjechał pod scenę. Zrobiłem zgodnie z jej życzeniem. Po sesji foto również zacząłem tańczyć! 😅
Popołudniu też byłem w C. H. L. Najpierw spacerowałem po ogrodzie robiąc przy tym zdjęcia, a później poprostu odpoczywałem patrząc na naturę.
Zumba fitness with Manuela
-------------------------------------------------------------------------------------
mój lunch w LHC
wielki motyl na ścianie
fontanna
widoki z Club House
Lilie wodne
jezioro
nie wiem co to za drzewo, ale przypomina plumerie
nowa, trasa spacerowa
nieznane z nazwy kwiaty
kwitnący żywopłot
pięknie kwitnący bluszcz
Czy warsztaty mogą być dla 18+? 😵
Zapraszam do komentarzy i na FB:
Subskrybuj:
Posty (Atom)