Zumba trening po Świętach i przed Sylwestrem:

- Polecam!

35 MIN ZUMBA DANCE WORKOUT | Fun & Effective Weight Loss Fitness

Music for tonight:

Ćwicz, aby szybko schudnąć

Music for the evening:

Music for tonight:

 

Music for the afternoon:

 

Music for the afternoon:

 

Poland 2024

Kraków, 1.01.2024

Witam Wszystkich bardzo serdecznie w Nowym 2024 Roku! 🎉😜

Fajerwerki były wystrzeliwywane do późnych godzin nocnych. Trochę tańczyłem sam lub z kulami w pokoju.

Rano, nie wstałem tak późno, ale też nie zbyt wcześnie 😉 Trzeba było zjeść co zostało z Sylwestra i Świąt.  Na polu było maksymalnie do 5 stopni i głównie chmury z których okresowo padał deszcz... Pogoda barowa. 

Ćwiczyłem w domu i zajmowałem się sobą. 

Et celera!  

Fajerwerki z okna mieszkania

Exercise for the afternoon:

 

Music for the evening:

Music for tonight:

 

Music for the evening:

 

Execise and dancing zumba for today:

Music for tonight:

 

America 2023: South Caroline

Loris, 13-14.02.2023

Welcome all❗

How are you dears❓

Ńa Walentynki  poleciałem do Rio de Janeiro🤣🤣🤣🤣 

Marzenie, nie majace nic wspolnego z prawda! Chociaz piekne, nie przecze. 

Jednak powrocmy do rzeczywistosci. 

W dzien poprzedzajacy Swieto Zakochanych, padal deszcz. A jak przestawalo padac, trawa byla mokra i nie bylo zadnych szans na chodzenie po ogrodzie.  Ograniczylem sie wiec, do chodzenia po brukowych jego czesciach. 2x to zdecydowanie za malo. przeszedlem tak, co najmniej 10x, a moze i wiecej?

Wieczorem tanczylem zumba i cwiczylem z programem na tv fitness. Ogladalem tez Super Blow w Arizonie. Na jego rozpoczecie zaspiewala Rihanna..

Zachód słońca w Loris

Rihanna na rozpoczęciu Super Blow w Arizonie

Zumba z plazmy w domu

 

America - South Caroilne 2022

Loris, 18.10.2022

Welcome everyonce❗

What' s up?

U mnie wszystko ok. Dzisiejszego dnia ćwiczyłem od rana. Również tańczyłem zumbe, a przedpołudniem wyszedłem do ogrodu i tam ćwiczyłem chodzenie. 

Myślałem sobie o tym i o tamtym 🤣

Elvis 😍💞😘 złowił wielką pielęgnice lub inną oceaniczną rybę 😋😋😋 będzie uczta❗

Wieczorem pojechaliśmy rodzinnie na japońskiej restauracji Hayashi, na sushi❗😋😋😋😋

Po drodze zgarnęliśmy moją siostrę Kayah . Ale było pyszne❗😝😝😝😝😝 

Rozmawialiśmy rodzinnych sprawach i planach.

Elvis ❤😘💞 & fish

Mommy ❤💞😘😊

Kayah in gif ❤😘💞

Soup with pasta 😋😋😋

Main course 😋😋😋😋

Dessert 😋😝

America - South Caroline 2022

Loris, 12.10.2022

Witam Wszystkich bardzo serdecznie❗

Co u Was❓😮

Ja znowu miałem miły, udany dzień. 

Po śniadaniu odrabiałem zaległe zajęcia z zumba. Później wyszedłem do ogrodu. Jak zwykle zaliczyłem dwie rundy spacerowe. Później wyszło słońce i zrobiło się gorąco. Wówczas m. in. siedziałem na fotelu i wystawiałem ciało do promieni słonecznych. Mamusia 💝😘💞" podlewała" ogród nie ściekając potem 😂 A to dlatego, że ma automatyczną podlewaczkę❗😉

Później jeździłem na wózku elektrycznym,, czytałem książkę i rozwiązywałem krzyżówki.

Byłem też "u fotografa"❗😂😂😂😂

Żartuję, to fotomontarz. 

Ogród automatycznie podlewany

Music for today:

 

Music for today: