Thailand 2017

Phuket, 31.10.2017

Witam Was moje Kochane! 😘  / moi Kochani! 😏

Co u Was? 😲

Ja się mam lepiej, choć nie całkiem... Ciągle jeszcze od czasu do czasu kaszle. Ale nic poza tym nic mi nie dolega. 

Byłem dzisiaj popołudniu na spacerze. Widziałem wspaniały zachód słońca! Był śliczny i romantyczny. Później pojechałem do Phuket Top Team. Ćwiczyłem proste i łatwe ćwiczenia - np. "łapka za łapkę"Robiłem zdjęcia moim przyjaciołom, którzy się męczyli. 

Byłem też w owocowym. Kupiłem ananasy. Jakiś miły gość dał mi 80 THB!! 😁

Kupiłem sobie za te pieniądze mleczko czekoladowe! 

Zapraszam do oglądania zdjęć, komentowania i na FB:

https://www.facebook.com/lukas.paulo

Zachód słońca  

 w Phuket Top Team

Music on today:

(link do teledysku:

https://www.youtube.com/watch?v=Ycg5oOSdpPQ )

Thailand 2017

Phuket, 28-30.10.2017

Witam Was moje Kochane! 😘  / moi Kochani! 😉

W tych dniach byłem chory... Najpierw wyskoczyła mi gorączka 40 stopni, później wirus zaatakował moje gardło. Pomimo to nie poddałem się! Zaciekle z nim walczyłem (i walczę do tej pory). 

29-tego żeby nie tkwić w domu jak Kasim w grocie, pojechałem z Margaretą do miasta. M. załatwiała parę spraw, a ja zdejmowałem co było ciekawe. 

Popołudniu pojechałem do Phuket Top Team, ale nie żeby ćwiczyć... kaszlałem. Powiedziałem że wczoraj miałem wysoką gorączkę i zakaszlałem. Współczuli mi i życzyli szybkiego powrotu do zdrowia i do treningów. To bardzo miłe😊.

Ponieważ było upalnie zdjąłem t-short i paradowałem bez. Ktoś cyknął mi fotki. 

Później pojechałem na spacer. Chłopaki dobijali się przed kamerę i chcieli żeby im zrobić zdjęcie. 

W drzwiach fabryki lateksu widniała fotografia Króla Ramy IX.

Wieczorem przejeżdżałem koło Tiger Muay - Thai. W Chalong Black Label Bar trwały przygotowania do przyjęcia. Choć nie byłem zaproszony cyknąłem fotki. Protein Bar przygotowywał się na Halloween Party. Wracając do domu wstąpiłem ponownie do PTT i zrobiłem sobie foty z dziewczynami!! 😁 

 

Clean Bandit - I Miss You feat. Julia Michaels [Official Video]

https://www.youtube.com/watch?v=uZs1AHQBz24

Thailand 2017

Phuket, 27.10.2017

Witam Was moje Kochane! 😘  / moi Kochani! 😏

Co u Was?😲

Tego dnia dużo jadłem. Były to głównie dania z białkiem, minerałami i witaminami na masę mięśniową 💪💪  Najpierw w domu wtranżoliłem kurczaka z ryżem i dodatkami oraz przepyszną zupkę 😝 

Żeby nie wyjść na niesamowitego żarłoka, później pojechałem do PTT, żeby trochę poćwiczyć. Oczywiście, bandaże po rękawice zostawiłem w domu... Więc, nie ćwiczyłem ciosów. Za to ćwiczyłem inne ćwiczenia np.:

• podnoszenie bioder
• twista z małym obciążeniem

itp .

Ogólnie oceniam swoje ćwiczenia na +. Robiłem też zdjęcia moim friends - om (bokserom i trenerom). Obrobiłem je i stworzyłem gify. 

Po ćwiczeniach, miałem w portfelu 200 THB! 😂  Pojechałem do Tony' s Restaurant, na sałatkę z tuńczykiem, warzywami i jajkiem. Popiłem to szejkiem z ananasa. Było znakomite! Po wypiciu szejka poczułem parcie na pęcherz. Poszedłem do toalety "z podglądem" 😂  - taki śmieszny obrazek był na znaku.   

Pojechałem do domu. Tam wziąłem szybki prysznic i ruszyliśmy z Rodzinką do niemieckiej restauracji "Fatty's. Zamówiłem makaron ze szpaclami. Do popicia Wies Beer (czyt Wais Beer). 

Zapraszam do komentowania tego wpisu i na FB:

https://www.facebook.com/lukas.paulo

Music on today:

https://www.youtube.com/watch?v=2QhnB1QBTgo

Thailand 2017

Phuket, 26.10.2017 

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Dzisiaj była uroczysta kremacja Króla Tajlandii Ramy IX Bhumibol Adulyadej. W całej Tajlandii trwa roczna żałoba Narodowa...

Phuket Top Team i wszystkie inne miejsca odwiedzane przeze mnie na ulicy Boksu Tajskiego były dziś zamknięte. Co więcej, wszystkie poczty, banki, centra handlowe, bary, siłownie itp były dziś zamknięte. Późnym południem poszedłem na spacer. Nie brałem "Ferrari II", gdyż groziła potężna ulewa. Na zachodzie był niesamowity widok! Zachodzące słońce i tęcza! Na szczęście, że miałem aparat, bo cykałem ile wlazło! 😁 Nawet nakręciłem krótki filmik. Tajowie rozpalili ognisko. fajnie wyglądało na tle zachodzącego słońca. 

Później naciągnąłem nogi, gdyż grzmiało i się błyskało. Wkrótce nadszedł deszcz i oberwanie chmury. Na szczęście byłem już pod dachem i jadłem kolacje 😉

Zapraszam do oglądania, komentowania i na FB:

https://www.facebook.com/lukas.paulo

Na zachodzie tęcza! 😄