Przejdź do głównej zawartości

Thailand 2018


Phuket, 10.03.2018

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Co u Was? 😲


Ta sobota minęła bardzo sympatycznie. Popołudniu byłem w PTT. Najpierw rzuciły mi się w oczy balony. Nie wiadomo z jakiej okazji, ale pstryknąłem! 
Potem ćwiczyłem zabrałem się za ćwiczenia: najpierw brzuszki na ławeczce. Zrobiłem 200 i się zesunąłem wykończony, ale szczęśliwy! 😂 Dla odpoczynku trochę się rozciągałem na matach. Robiłem też twista z ciężarem ok. 15-20 kg 💪💪. Od 7 rano do 18:30 ćwiczyli zawodowcy! 👊 (moi przyjaciele, muay - thaiczycy). Byłem też w PDMT, gdzie oprócz chodzenia  dookoła ringu  kopałem w worek treningowy (żeby se nie myślał! 😂)
Później pojechałem na wieczorny spacer. Słońce już zaszło i ogarnął mnie mrok... Ale od kąd mam czołówkę, ciemności mi nie są straszne! 😆
Zwiedziłem inną szejkownie (przed Black Label Bar). Fruit shake (owocowy) przywrócił mi równowagę elektrolitów po treningu. Przy okazji był pyszny! 


 the entrance door to the Phuket Top Team was decorated with balloons today 
 in the front entering Phuket Dragon Muay - thai 
 exercise on the rings 
 with the lead 
I shine! 
  under Chines snaps 
 BBQ and shake


Zapraszam też na FB:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Uzdrowisko Busko-Zdrój

Busko - Zdrój, 6.06.2023  Witam Wszystkich bardzo serdecznie❗ Wczoraj, niestety, ale miałem drobny wypadek... Przewróciłem się pod prysznicem. Rozwaliłem sobie lewą skroń i prawy podkolannik. Ale nie połamałem na szczęście niczego. Byłem w wojskowym szpitalu, żeby na 100% stwierdzić, że nic mi nie jest. Karetką pojechałem. Cały byłem w nerwach. Na szczęście żyje i nic sobie nie zrobiłem poważniejszego. Tylko powieszchowne rany.  Trochę mnie tam potrzymali (w nie pewności...).  Wróciłem do uzdrowiska po kolacji... W Szpitalu Wojskowym  W drodze powrotnej  Deszczyk padał  Zasrańce dachowe ❗❗❗ Szpital "Krystyna"  Róże   Stokrotki
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Wieczór autorski przyjaciela

                                                                 Kraków, 24.04.2024 Witam Wszystkich bardzo serdecznie❗️ Tego dnia w Nowohuckim Centrum Kultur y odbyło się " Spotkanie z niezwykłymi ludźmi " ( Cykl motywacyjny Mo niki Meleń) " Przecież świat nie jest taki "  promujący najnowszy (2018) tomik Wiktora Okroja " Nadal jestem ciekaw ",  w tym świetny koncert, reportaż, kawa i dużo pozytywnej energii. Muzyka - moja pasja! koncert mojego przyjaciela, utalentowanego muzyka, autora tekstów i poety - mojego przyjaciela -  Wiktora Okroja  ale też innych. Na przedstawienie zabrał mnie Kamil😉, mój nowy przyjaciel z  "Kliki". Był przygotowany na transport tramwajem, jednak Babcia 💖😘 zamówiła nam bus "Partner" (w obie strony)..  Byliśmy dużo przed spektaklem. Więc, poszliśmy na pogaduchy przy piwku 😂😂. Wyluzowani wkroczyliśmy na publikę.  Wiktor i inni artyści dali świetne pokazy. Jestem bardzo zadowolony i uszczęśliwiony.   Jedn
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Poland 2023:

Kraków, 3.10.2023 Witam Wszystkich bardzo serdecznie! Tego dnia pojechałem na Warsztaty Terapii Zajęciowej Kliki na Podchorążych 3. Po przywitaniu wszystkich uczestników i terapeutów, poszedłem do pracowni ceramicznej. Tam, po dodaniu sobie powera kawą 😂 💪💪 robiłem to, co powiedziała mi Krysia, czyli zdąłem się malowaniem figurek ceramicznych farbą, która nie miała żadnego koloru. Tak zmalowałem dużo 😆😆😆😆😆  Przerwa śniadaniowa potem była, a następnie poszliśmy na kolejny mecz Bocchia. do malowania  po zmalowaniu 😉
Prześlij komentarz
Czytaj więcej