Przejdź do głównej zawartości

Thailand 2018


Phuket, 13.03.2018

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Dziś pojechałem na "Ferrari II" do Phuket Top Team żeby trochę poćwiczyć 💪💪 Gdy większość moich przyjaciół ćwiczyło przy workach treningowych lub z trenerami, ja skorzystałem z okazji - wolnej ławeczki - i ćwiczyłem brzuszki. Zrobiłem ich 200 (prostych i skośnych), po czym zsunąłem się na maty i chwilę musiałem odpocząć, gdyż było strasznie upalnie jak zwykle 😅 Ćwiczyłem twista z ciężarkiem 15 kg = 100x i musiałem odpocząć. Po odpoczynku druga stówa! rozciągałem się w "ukłonie gejszy" i w siadzie prostym.  Zmęczyłem się, ale nie na tyle, żeby nie ćwiczyć jeszcze - po dłuższym odpoczynku - w Phuket Dragon muay - thai Team 💪💪
Później kupiłem sobie i wypiłem szejka ananasowego! 😋 Przejeżdżałem obok motoru z którego sprzedawali owoce. Pani sprzedawczyni dała mi arbuzy w prezencie😁💗


my dear friends exersize & foto 
 jedna z najmłodszych uczestniczek 😘
  z mamą i ciocią 😘😘😘 
 Top team - iarze pakują się do domu
  W Phuket Dragon Muay - Thai Team



A co u Was? 😵

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Poland 2019

 Cracow, 7.04.2019
Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉
U mnie wszystko ok. Tego dnia przedpołudniem było szaro i ponuro... Lekko padał deszcz. Poszedłem z Dziadkiem💖😘 do kościoła.  Jednak pogoda po 16 - tej się wyklarowała, tak, że mogłem wyjść na spacer z chodzikiem. Poszedłem do osiedlowego marketu "Lewiatan". Niestety, okazał się zamknięty... Ale mniejsza o to! Zbliżyłem się do ul. Armii Krajowej (bo tam wydawało mi się, że też jest sklep). I wyobraźcie sobie, że był! I to otwarty! 😂 Na osiedlowej ławce zobaczyłem 4 ziomków. Usiadłem na chodziku i z nimi gadałem. Okazało się, że są Rosjanami i tworzą zespół Rock n; Roll - owy.I tutaj w rozmowie z nimi przydała mi się znajomość języka angielskiego.
Zapraszam do oglądania zdjęć, komentowania i na FB: https://www.facebook.com/lukas.paulo
selfie z forsycją w tle  na alejkach spacerowych 
Rock n Roll Russian dance team 

Thailand 2018

Phuket, 21.10.2018
Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉
Co u Was? 😲
U mnie wszystko ok 👌 Dzisiaj byliśmy na przedstawieniu teatralnym w The Green Man Pub & Restaurant. Przedstawienie samo w sobie nie było aż takie Wow, ale spoko. Moim braciom też się mało podobało. Ale lody były przepyszne!  Popołudniu pojechałem do Land & Houses Sport & Fitness Club na basen. Chciałem, żeby mi ktoś z obsługi pomógł wejść i wyjść do/z basenu...  Niestety, ten numer nie przeszedł... 😖 Powiedzieli mi, że mam Rodzinę i ona powinni mi pomóc... 😟 Już miałem się wynieść, gdy jakiś nieznany mi mężczyzna, zaoferował swoją pomoc! 😂 Okazało się że mieszka na tym samym osiedlu co ja i zawsze mogę na niego liczyć 👍 Podziękowałem mu serdecznie. Pływałem 10x swoim stylem, ćwiczyłem i  chodziłem. Nie mam jeszcze zdjęć stamtąd ale myślę że w najbliższym czasie się znajdą.
Zapraszam do oglądania zdjęć, komentowania i na FB: https://www.facebook.com/lukas.paulo
W restauracji  maska na ścianie  Juleczek …

Poland 2019

Krakòw, 26.06.2019
Witam Was moje Kochane❗😘 / moi Kochani❗😂 
Co u Was❓😉
U mnie wszystko ok 👌😂   Tego dnia był potworny upał i słoneczko 😅👍  Za dnia siedzieliśmy z Babcią ❤😘 w domu przy włączonych wiatrakach. Popołudniu, w czasie największego upału pojechaliśmy Galerii Tesco. Nieobyło się bez przygòd, gdyż autobus lini 114 zepsuł się w upale. Pasażerowie - ròwnież my - musieli czekać na 178. 😥😤😧

Pasikonik ze złamaną nòżką... Kwiaty: ròże w Tesco  Gerbery Storczyki
Orchidee Plamiste

Goździki