13.03.2018

Thailand 2018


Phuket, 13.03.2018

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Dziś pojechałem na "Ferrari II" do Phuket Top Team żeby trochę poćwiczyć 💪💪 Gdy większość moich przyjaciół ćwiczyło przy workach treningowych lub z trenerami, ja skorzystałem z okazji - wolnej ławeczki - i ćwiczyłem brzuszki. Zrobiłem ich 200 (prostych i skośnych), po czym zsunąłem się na maty i chwilę musiałem odpocząć, gdyż było strasznie upalnie jak zwykle 😅 Ćwiczyłem twista z ciężarkiem 15 kg = 100x i musiałem odpocząć. Po odpoczynku druga stówa! rozciągałem się w "ukłonie gejszy" i w siadzie prostym.  Zmęczyłem się, ale nie na tyle, żeby nie ćwiczyć jeszcze - po dłuższym odpoczynku - w Phuket Dragon muay - thai Team 💪💪
Później kupiłem sobie i wypiłem szejka ananasowego! 😋 Przejeżdżałem obok motoru z którego sprzedawali owoce. Pani sprzedawczyni dała mi arbuzy w prezencie😁💗


my dear friends exersize & foto 
 jedna z najmłodszych uczestniczek 😘
  z mamą i ciocią 😘😘😘 
 Top team - iarze pakują się do domu
  W Phuket Dragon Muay - Thai Team



A co u Was? 😵