Przejdź do głównej zawartości

Thailand 2018


Phuket, 13.03.2018

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Dziś pojechałem na "Ferrari II" do Phuket Top Team żeby trochę poćwiczyć 💪💪 Gdy większość moich przyjaciół ćwiczyło przy workach treningowych lub z trenerami, ja skorzystałem z okazji - wolnej ławeczki - i ćwiczyłem brzuszki. Zrobiłem ich 200 (prostych i skośnych), po czym zsunąłem się na maty i chwilę musiałem odpocząć, gdyż było strasznie upalnie jak zwykle 😅 Ćwiczyłem twista z ciężarkiem 15 kg = 100x i musiałem odpocząć. Po odpoczynku druga stówa! rozciągałem się w "ukłonie gejszy" i w siadzie prostym.  Zmęczyłem się, ale nie na tyle, żeby nie ćwiczyć jeszcze - po dłuższym odpoczynku - w Phuket Dragon muay - thai Team 💪💪
Później kupiłem sobie i wypiłem szejka ananasowego! 😋 Przejeżdżałem obok motoru z którego sprzedawali owoce. Pani sprzedawczyni dała mi arbuzy w prezencie😁💗


my dear friends exersize & foto 
 jedna z najmłodszych uczestniczek 😘
  z mamą i ciocią 😘😘😘 
 Top team - iarze pakują się do domu
  W Phuket Dragon Muay - Thai Team



A co u Was? 😵

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Uzdrowisko Busko-Zdrój

Busko - Zdrój, 6.06.2023  Witam Wszystkich bardzo serdecznie❗ Wczoraj, niestety, ale miałem drobny wypadek... Przewróciłem się pod prysznicem. Rozwaliłem sobie lewą skroń i prawy podkolannik. Ale nie połamałem na szczęście niczego. Byłem w wojskowym szpitalu, żeby na 100% stwierdzić, że nic mi nie jest. Karetką pojechałem. Cały byłem w nerwach. Na szczęście żyje i nic sobie nie zrobiłem poważniejszego. Tylko powieszchowne rany.  Trochę mnie tam potrzymali (w nie pewności...).  Wróciłem do uzdrowiska po kolacji... W Szpitalu Wojskowym  W drodze powrotnej  Deszczyk padał  Zasrańce dachowe ❗❗❗ Szpital "Krystyna"  Róże   Stokrotki
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Wieczór autorski przyjaciela

                                                                 Kraków, 24.04.2024 Witam Wszystkich bardzo serdecznie❗️ Tego dnia w Nowohuckim Centrum Kultur y odbyło się " Spotkanie z niezwykłymi ludźmi " ( Cykl motywacyjny Mo niki Meleń) " Przecież świat nie jest taki "  promujący najnowszy (2018) tomik Wiktora Okroja " Nadal jestem ciekaw ",  w tym świetny koncert, reportaż, kawa i dużo pozytywnej energii. Muzyka - moja pasja! koncert mojego przyjaciela, utalentowanego muzyka, autora tekstów i poety - mojego przyjaciela -  Wiktora Okroja  ale też innych. Na przedstawienie zabrał mnie Kamil😉, mój nowy przyjaciel z  "Kliki". Był przygotowany na transport tramwajem, jednak Babcia 💖😘 zamówiła nam bus "Partner" (w obie strony)..  Byliśmy dużo przed spektaklem. Więc, poszliśmy na pogaduchy przy piwku 😂😂. Wyluzowani wkroczyliśmy na publikę.  Wiktor i inni artyści dali świetne pokazy. Jestem bardzo zadowolony i uszczęśliwiony.   Jedn
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Poland 2023:

Kraków, 3.10.2023 Witam Wszystkich bardzo serdecznie! Tego dnia pojechałem na Warsztaty Terapii Zajęciowej Kliki na Podchorążych 3. Po przywitaniu wszystkich uczestników i terapeutów, poszedłem do pracowni ceramicznej. Tam, po dodaniu sobie powera kawą 😂 💪💪 robiłem to, co powiedziała mi Krysia, czyli zdąłem się malowaniem figurek ceramicznych farbą, która nie miała żadnego koloru. Tak zmalowałem dużo 😆😆😆😆😆  Przerwa śniadaniowa potem była, a następnie poszliśmy na kolejny mecz Bocchia. do malowania  po zmalowaniu 😉
Prześlij komentarz
Czytaj więcej