Przejdź do głównej zawartości

Thailand 2018


Phuket, 13.03.2018

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Dziś pojechałem na "Ferrari II" do Phuket Top Team żeby trochę poćwiczyć 💪💪 Gdy większość moich przyjaciół ćwiczyło przy workach treningowych lub z trenerami, ja skorzystałem z okazji - wolnej ławeczki - i ćwiczyłem brzuszki. Zrobiłem ich 200 (prostych i skośnych), po czym zsunąłem się na maty i chwilę musiałem odpocząć, gdyż było strasznie upalnie jak zwykle 😅 Ćwiczyłem twista z ciężarkiem 15 kg = 100x i musiałem odpocząć. Po odpoczynku druga stówa! rozciągałem się w "ukłonie gejszy" i w siadzie prostym.  Zmęczyłem się, ale nie na tyle, żeby nie ćwiczyć jeszcze - po dłuższym odpoczynku - w Phuket Dragon muay - thai Team 💪💪
Później kupiłem sobie i wypiłem szejka ananasowego! 😋 Przejeżdżałem obok motoru z którego sprzedawali owoce. Pani sprzedawczyni dała mi arbuzy w prezencie😁💗


my dear friends exersize & foto 
 jedna z najmłodszych uczestniczek 😘
  z mamą i ciocią 😘😘😘 
 Top team - iarze pakują się do domu
  W Phuket Dragon Muay - Thai Team



A co u Was? 😵

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Uzdrowisko Busko-Zdrój

Busko - Zdrój, 6.06.2023  Witam Wszystkich bardzo serdecznie❗ Wczoraj, niestety, ale miałem drobny wypadek... Przewróciłem się pod prysznicem. Rozwaliłem sobie lewą skroń i prawy podkolannik. Ale nie połamałem na szczęście niczego. Byłem w wojskowym szpitalu, żeby na 100% stwierdzić, że nic mi nie jest. Karetką pojechałem. Cały byłem w nerwach. Na szczęście żyje i nic sobie nie zrobiłem poważniejszego. Tylko powieszchowne rany.  Trochę mnie tam potrzymali (w nie pewności...).  Wróciłem do uzdrowiska po kolacji... W Szpitalu Wojskowym  W drodze powrotnej  Deszczyk padał  Zasrańce dachowe ❗❗❗ Szpital "Krystyna"  Róże   Stokrotki

Poland 2023:

Kraków, 3.10.2023 Witam Wszystkich bardzo serdecznie! Tego dnia pojechałem na Warsztaty Terapii Zajęciowej Kliki na Podchorążych 3. Po przywitaniu wszystkich uczestników i terapeutów, poszedłem do pracowni ceramicznej. Tam, po dodaniu sobie powera kawą 😂 💪💪 robiłem to, co powiedziała mi Krysia, czyli zdąłem się malowaniem figurek ceramicznych farbą, która nie miała żadnego koloru. Tak zmalowałem dużo 😆😆😆😆😆  Przerwa śniadaniowa potem była, a następnie poszliśmy na kolejny mecz Bocchia. do malowania  po zmalowaniu 😉

Polska 2024

Kraków, 27.01.2024 Witam Wszystkich bardzo serdecznie! Wczoraj miałem drobny wypadek... Kule mi pojechały na panelach i się wypierniczyłem. Nie stało się nic strasznego na szczęście, ale krew z nosa się polała. Na szczęście krótko to trwało i miałem nieocenioną pomoc Babci 💖😘 .  O 16-tej przyszedł po mnie opiekun Julian . - jak dobrze pójdzie, będzie moim Asystentem OzN - i pojechaliśmy do Klasztoru oo. Dominikanów na Stolarską . Niestety, padał akurat deszcz, więc nie obeszło się bez taksówki.  Odbyła się Msza Święta, a później " Śpiewogranie " i spotkanie Klikowe w kapitularzu. Była masa przyjaciół z " Kliki " m. in. Madzia D. 💖😘 z którą dawno się nie widziałem... Tęskniłem itd... Poza tym 9 Stycznia miała urodziny. Ponieważ jej nie widziałem, dałem jej prezent. Po czasie, bo po czasie, ale przyjęła i podziękowała. Śpiewaliśmy i graliśmy głównie kolędy. Stachu  był wodzirejem gitarowym. Poza tym była lutnia i śpiewanie. Super było! Kolejnie poszliśmy na pizz