Thailand 2017

Phuket, 22.12.2017

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Tego dnia pojechałem do PTT żeby poćwiczyć. Najpierw jednak zrobiłem zdjęcia zwierząt. Ćwiczyłem z workiem treningowym: wykopy, rotacje tułowia i ciosy. Tego dnia znowu było zimno... Wszystko przez wiatr z nad Zatoki Bengalskiej (wschodni). Jednak w trakcie wykonywania ćwiczeń nie odczuwałem tak bardzo chłodu. Robiłem zdjęcia moim przyjaciołom z Teamu, którzy znów dali czadu!! 💪💪💪👍 👍👍Ja też trochę ćwiczyłem, rozciągałem się itp . Mówili, że jestem wielki i że mam dużo siły. Ja uważam, że oni mają więcej sił 😉

Po treningu w Phuket Top Team podziwiałem zachód słońca. Byłem w "owocowym" i tam moje znajome sprzedawczynie dały mi banana. Banan wzmocnił mnie witalnie i pojechałem do Tiger Muay - Thai & MMA Training Camp. 

Po raz - chyba - pierwszy tam ćwiczyłem. Tajowie trenerzy pomogli mi ubrać rękawice bokserskie i zacząłem ciosać. Fajnie się ćwiczyło i jestem zadowolony. 

Ale nie mam objawów przetrenowania i się cieszę! 😃


Zapraszam do oglądania fotografii/gifów/filmiku, komentowania i na FB:
https://www.facebook.com/lukas.paulo

piesio na czerwonym dywanie 

 ptaki w klatkach... 

 selfie 

 run! 

jump! 

 run! 

 hand up!  

 blows in the air 

 a bow to geisha 

 other exercise 

 my dear friends 

 gif

 sunset wirh Big Buddha

 in Tiger Muay Thai & MMA Training Camp 

 my new friend  สมาน เจริญจิตร  with Dragon Muay - Thai

 my new friend

 my new friends

 with my new friend สมาน เจริญจิตร 

 3d? 😆

#laska,#kobiety,#gif,#sunset,#słońce,#Big Buddha,zabytki,klasztor,