01.02.2018

Thailand 2018


Phuket, 1.02.2018

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Co u Was? 😲

U mnie dobrze 👍 Pcha się do przodu 😊 Byłem dzisiaj popołudniu w PTT. Ćwiczyłem z ciężarkiem - do góry i w dół - ok. 200x. Następnie zszedłem do parteru gdzie robiłem brzuszki (nogi trzymała mi sztanga. Zrobiłem 200x i padłem na maty... 😅 Później ćwiczyłem twista, podnosiłem biodra itp. Wstałem do pionu i łoiłem worek treningowy. 😂  20x z piąstki, 20x z łokietka i 20x z kolanka. Przerwa na regeneracje i znowu return! 😅 
Kolejno zrobiłem plakat zapraszający na wielkie starcia 2.02. 
Wyjechałem z Top Team i pojechałem do Dragon Team, by poćwiczyć czego nie udało mi się przećwiczyć w PTT 💪💪
Ćwiczenia męczące, ale nie m opi****ancji! 
Później przejeżdżałem obok Massi sport bar, ale ponieważ nie działo się nic ciekawego byłem w markecie (7 Eleven lub Family Mart) gdzie kupiłem piwka (2 małe Changi). Myślałem o Tacie, ale ponieważ długo nie przychodził, a pić się chciało strasznie sam wypiłem...😒 Wiem, powinienem się podzielić... 

Zapraszam do oglądania moich zdjęć, komentowania i na FB:
https://www.facebook.com/lukas.paulo

Phuket Top Team 
ćwiczę brzuszki
 with guys
 będzie starcie!