Przejdź do głównej zawartości

Thailand 2018


Phuket, 1.02.2018

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Co u Was? 😲

U mnie dobrze 👍 Pcha się do przodu 😊 Byłem dzisiaj popołudniu w PTT. Ćwiczyłem z ciężarkiem - do góry i w dół - ok. 200x. Następnie zszedłem do parteru gdzie robiłem brzuszki (nogi trzymała mi sztanga. Zrobiłem 200x i padłem na maty... 😅 Później ćwiczyłem twista, podnosiłem biodra itp. Wstałem do pionu i łoiłem worek treningowy. 😂  20x z piąstki, 20x z łokietka i 20x z kolanka. Przerwa na regeneracje i znowu return! 😅 
Kolejno zrobiłem plakat zapraszający na wielkie starcia 2.02. 
Wyjechałem z Top Team i pojechałem do Dragon Team, by poćwiczyć czego nie udało mi się przećwiczyć w PTT 💪💪
Ćwiczenia męczące, ale nie m opi****ancji! 
Później przejeżdżałem obok Massi sport bar, ale ponieważ nie działo się nic ciekawego byłem w markecie (7 Eleven lub Family Mart) gdzie kupiłem piwka (2 małe Changi). Myślałem o Tacie, ale ponieważ długo nie przychodził, a pić się chciało strasznie sam wypiłem...😒 Wiem, powinienem się podzielić... 

Zapraszam do oglądania moich zdjęć, komentowania i na FB:
https://www.facebook.com/lukas.paulo

Phuket Top Team 
ćwiczę brzuszki
 with guys
 będzie starcie!


Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Wakacje Poddąbie 2018

Poddąbie, 27.06-23.07.2018
Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉
Byłem nad polskim morzem z Dziadkiem 💖😘, Ciociami: Joasią i Ireną (siostrami Dziadka) i z dwoma moimi kuzynami Kubą x2 💖😘💗😘.
Mieszkaliśmy w Poddąbiu/k. Ustki w wynajętym pokoju, przy Sosnowej 4. Właścicielką była starsza pani - bardzo sympatyczna i uśmiechnięta kobieta.
W pięknym ogrodzie stała huśtawka na której często siadywałem. 
Promenada słońca, przecznica z Sosnową, jest szeroka i znajdują się przy niej sklepy, delikatesy, lodziarnia, kawiarnia i inne. Promenada wiedzie na plażę. Poza tym miałem tam rehabilitacje w Ośrodku Rehabilitacyjno-Wczasowym "Słowiniec". Niejednokrotnie ćwiczyłem i pływałem tam w basenie. Ale przede wszystkim ćwiczyłem w ugulu ćw. w odciążeniu. Jestem bardzo zadowolony z mojej rehabilitantki Nikol❗😘 Nie tylko dobrze ze mną ćwiczyła, ale również była bardzo miła i sympatyczna. 
Któregoś dnia zwiedzaliśmy Ustkę. Oprowadzał nas i snuł ciekawe opowieści Kapitan Haaze

 na basen…

Wakacje w Laskowej - c. d.

Laskowa, 6-17.08.2018
Witam Was moje Kochane 😘 / moi Kochani 
Dziś wróciłem z wczasòw w Laskowej. Na pożegnanie była zupa grzybowa z prawdziwych grzybów leśnych i naleśniki z serem.  Piękne widoki, przepyszne posiłki i naprawdę przemiła atmosfera towarzyszyła nam przez cały czas 😁😁
Muzungu z motylem na nosie Panorama Laskowej  Obiad od kości 😋 Dzik na ścianie  Krasnal z wiekiem %%% 👌 Huśtawka na tarasie 

Thailand 2018

Phuket, 21.10.2018
Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉
Co u Was? 😲
U mnie wszystko ok 👌 Dzisiaj byliśmy na przedstawieniu teatralnym w The Green Man Pub & Restaurant. Przedstawienie samo w sobie nie było aż takie Wow, ale spoko. Moim braciom też się mało podobało. Ale lody były przepyszne!  Popołudniu pojechałem do Land & Houses Sport & Fitness Club na basen. Chciałem, żeby mi ktoś z obsługi pomógł wejść i wyjść do/z basenu...  Niestety, ten numer nie przeszedł... 😖 Powiedzieli mi, że mam Rodzinę i ona powinni mi pomóc... 😟 Już miałem się wynieść, gdy jakiś nieznany mi mężczyzna, zaoferował swoją pomoc! 😂 Okazało się że mieszka na tym samym osiedlu co ja i zawsze mogę na niego liczyć 👍 Podziękowałem mu serdecznie. Pływałem 10x swoim stylem, ćwiczyłem i  chodziłem. Nie mam jeszcze zdjęć stamtąd ale myślę że w najbliższym czasie się znajdą.
Zapraszam do oglądania zdjęć, komentowania i na FB: https://www.facebook.com/lukas.paulo
W restauracji  maska na ścianie  Juleczek …