Przejdź do głównej zawartości

Thailand 2018


Phuket, 1.02.2018

Witam Was moje Kochane! 😘 / moi Kochani! 😉

Co u Was? 😲

U mnie dobrze 👍 Pcha się do przodu 😊 Byłem dzisiaj popołudniu w PTT. Ćwiczyłem z ciężarkiem - do góry i w dół - ok. 200x. Następnie zszedłem do parteru gdzie robiłem brzuszki (nogi trzymała mi sztanga. Zrobiłem 200x i padłem na maty... 😅 Później ćwiczyłem twista, podnosiłem biodra itp. Wstałem do pionu i łoiłem worek treningowy. 😂  20x z piąstki, 20x z łokietka i 20x z kolanka. Przerwa na regeneracje i znowu return! 😅 
Kolejno zrobiłem plakat zapraszający na wielkie starcia 2.02. 
Wyjechałem z Top Team i pojechałem do Dragon Team, by poćwiczyć czego nie udało mi się przećwiczyć w PTT 💪💪
Ćwiczenia męczące, ale nie m opi****ancji! 
Później przejeżdżałem obok Massi sport bar, ale ponieważ nie działo się nic ciekawego byłem w markecie (7 Eleven lub Family Mart) gdzie kupiłem piwka (2 małe Changi). Myślałem o Tacie, ale ponieważ długo nie przychodził, a pić się chciało strasznie sam wypiłem...😒 Wiem, powinienem się podzielić... 

 Zapraszam do oglądania moich zdjęć, komentowania i na FB:
https://www.facebook.com/lukas.paulo

 w Phuket Top Team 
ćwiczę brzuszki
 with guys
 będzie starcie!


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Uzdrowisko Busko-Zdrój

Busko - Zdrój, 6.06.2023  Witam Wszystkich bardzo serdecznie❗ Wczoraj, niestety, ale miałem drobny wypadek... Przewróciłem się pod prysznicem. Rozwaliłem sobie lewą skroń i prawy podkolannik. Ale nie połamałem na szczęście niczego. Byłem w wojskowym szpitalu, żeby na 100% stwierdzić, że nic mi nie jest. Karetką pojechałem. Cały byłem w nerwach. Na szczęście żyje i nic sobie nie zrobiłem poważniejszego. Tylko powieszchowne rany.  Trochę mnie tam potrzymali (w nie pewności...).  Wróciłem do uzdrowiska po kolacji... W Szpitalu Wojskowym  W drodze powrotnej  Deszczyk padał  Zasrańce dachowe ❗❗❗ Szpital "Krystyna"  Róże   Stokrotki
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Poland 2023:

Kraków, 3.10.2023 Witam Wszystkich bardzo serdecznie! Tego dnia pojechałem na Warsztaty Terapii Zajęciowej Kliki na Podchorążych 3. Po przywitaniu wszystkich uczestników i terapeutów, poszedłem do pracowni ceramicznej. Tam, po dodaniu sobie powera kawą 😂 💪💪 robiłem to, co powiedziała mi Krysia, czyli zdąłem się malowaniem figurek ceramicznych farbą, która nie miała żadnego koloru. Tak zmalowałem dużo 😆😆😆😆😆  Przerwa śniadaniowa potem była, a następnie poszliśmy na kolejny mecz Bocchia. do malowania  po zmalowaniu 😉
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Polska 2024

Kraków, 27.01.2024 Witam Wszystkich bardzo serdecznie! Wczoraj miałem drobny wypadek... Kule mi pojechały na panelach i się wypierniczyłem. Nie stało się nic strasznego na szczęście, ale krew z nosa się polała. Na szczęście krótko to trwało i miałem nieocenioną pomoc Babci 💖😘 .  O 16-tej przyszedł po mnie opiekun Julian . - jak dobrze pójdzie, będzie moim Asystentem OzN - i pojechaliśmy do Klasztoru oo. Dominikanów na Stolarską . Niestety, padał akurat deszcz, więc nie obeszło się bez taksówki.  Odbyła się Msza Święta, a później " Śpiewogranie " i spotkanie Klikowe w kapitularzu. Była masa przyjaciół z " Kliki " m. in. Madzia D. 💖😘 z którą dawno się nie widziałem... Tęskniłem itd... Poza tym 9 Stycznia miała urodziny. Ponieważ jej nie widziałem, dałem jej prezent. Po czasie, bo po czasie, ale przyjęła i podziękowała. Śpiewaliśmy i graliśmy głównie kolędy. Stachu  był wodzirejem gitarowym. Poza tym była lutnia i śpiewanie. Super było! Kolejnie poszliśmy na pizz
Prześlij komentarz
Czytaj więcej